HATHA - YOGA

Asana - Pranayama - Meditation

Asanas sind Körperübungen, die deinen Körper kräftigen und ins Gleichgewicht bringen. Sie erweitern das Bewegungsspektrum aller Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke.

 

Pranayamas sind gezielte Übungen bei denen du deinen Atemrhythmus und deine Atemräume kennenlernst. Sie können den Körper entspannen. Wer bewusst atmet, wird aufmerksamer, fühlt sich frei und offen.

Meditation ist eine spirituelle Praxis. Achtsamkeit und Konzentration führen zu innerer Ruhe, Freude und Zufriedenheit.

"Yoga ist einzig und allein eine Erfahrung. Die muss man erleben, um sie zu kennen".         -Patanjali